Apunta:
- Sal a que te dé el aire: No te quedes como león enjaulado, sal un rato a pasear y despéjate, así evitarás pelearte y, mientras caminas, tu genio bajará.
- Escribe: Escribe lo que sientes, no importa que no lo hagas bien o que las ideas no estén tan claras, el chiste es que saques todo y te desahogues. Verás que cuando leas el origen de tu mal humor, le restarás importancia y ya no te parecerá tan dramático.
- Respira: Tómate un tiempo para tranquilizarte, inhala profundo y exhala por la boca varias veces.
- Haz ejercicio: Cuando haces ejercicio produces una hormona que controla el estrés y logra que te sientas bien. Así que muévete, tú eliges qué hacer, puedes correr, nadar o simplemente darle golpes a tu almohada.
- Duerme bien: Toma en cuenta que dormir poco te pone irritable, así que seguramente andarás más susceptible si no descansaste lo suficiente.
Más tips:
- Llora: Que sueltes la lagrimita por algo que te hizo sentir mal, no tiene nada de malo, al contrario, te hará sentir mejor, aunque si no quieres que nadie te vea, enciérrate y descarga todo lo que traigas.
- Haz algo que te guste mucho: Lo que sea que e guste es válido: escuchar tu música favorita, hacerte unos tratamientos de belleza, tomar un baño caliente, leer, ir de shopping, etc., etc., lo importante es que te ayude a distraerte y a que dejes que el mal humor se te resbale.
- Habla con alguien: Ya sea con tus amigas del alma, con tu hermana, tu novio o con quien sea, pero la cosa es que te sientas a gusto y puedas quejarte y sacar tu coraje.
- No te claves: Recuerda que no eres, ni serás la única chava en el mundo que tiene un mal día, así que no te claves, ya pasará.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)