Patinar es una de las mejores actividades físicas, que además de quemar esa molesta grasita, te ayudará a trabajar al máximo tus piernas y glúteos. Pero antes debes tener en cuenta lo siguiente:
Antes de patinar, debes:
- Tener el equipo adecuado y además utilizarlo correctamente.
- Abrígate lo suficiente para soportar el frío de invierno.
- Usa un casco bien ajustado.
- Asegúrate de que los patines son de tu talla y de que estén bien atados.
- Checa tu postura: Debes colocar la espalda recta, hombros ligeramente hacia atrás y el peso de tu cuerpo apoyado principalmente en los talones.
- En caso de que te caigas, lo mejor es girar sobre ti misma y de rodillas, pon sólo uno sobre el piso e intenta levantarte ayudándote con la mano contraria.
Beneficios:
- Te ayuda a perder peso o mantenerte en tu peso adecuado, ya que el patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.
- Mejora tu resistencia física.
- Ejercita tu equilibrio.
- Cuidas y fortaleces tus pulmones y tu corazón.
- Embellece tus piernas, proporcionándoles tonicidad y firmeza. Patinar es una buena opción si tienes problemas de celulitis.
- Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasas acumuladas en estas zonas.
- Activa tu circulación sanguínea y mejora tu salud en general y tu bienestar.
- Te da mucha energía y es muy divertido.
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