de 15 a 20

¡Toma nota!

• Debes estar de pie, con las piernas un poco separadas, después cruza los brazos e inclínate hacia la izquierda y estira el brazo derecho hasta tocar el tobillo izquierdo. Haz lo mismo con el otro brazo.
• De pie, con las piernas un poco separadas y las manos en la cintura, flexiona un poco las rodillas y gira todo lo que puedas hacia la derecha. Repite el ejercicio girando a la izquierda.
• Por último, un excelente ejercicio es hacer círculos. Estando de pie, igualmente con las piernas separadas, pon tus brazos por encima de la cabeza y comienza girando a la derecha inclinándote poco a poco hacia el suelo, haz lo mismo del lado izquierdo.
• No olvides mantener una buena alimentación y tomar mucha agua.