Evita:
- El pan: El pan tiende a aumentar el volumen de tu abdomen, excepto el pan integral.
- Las bebidas con gas: Producen hinchazón y si son azucaradas es peor, ya que aumentan el nivel de grasa abdominal.
- Los dulces y pastelería: Las galletas, pasteles, helados, etc., tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.
- El alcohol: Debido a su alto contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón.
Tips extra para aplanar tu vientre:
- Come despacio.
- Haz de cinco a seis comidas diarias de pequeñas cantidades.
- Toma un buen desayuno todos los días.
- Realiza alguna actividad física dos o tres veces por semana.
- Toma dos litros de agua todos los días.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)