de 15 a 20

Checa todos los beneficios:

• Puedes saltar la cuerda prácticamente en cualquier lugar, no necesitas salir de tu casa y es muy fácil de guardar.
• El ejercicio que haces es cardiovascular, por lo que promueves el buen funcionamiento de tu corazón y evitas que se enfermé.
• Saltar fortifica tus articulaciones y endurece los huesos de tu cuerpo.
• Puedes perder tanto peso como si corrieras. Comienza estirando un poco tus piernas y brazos, después salta al ritmo de tu música favorita durante 30 minutos.
• Recuerda que cuando hagas tu rutina de salto, debes disminuir la velocidad paulatinamente; es decir, empieza lento, después rápido y termina lento.
• Saltando tonificas tus piernas y muslos, además endureces tus pompis.