de 15 a 20

Así se hace:

• Masajea en espiral: Empieza en el ombligo y mueve las manos en círculo en el mismo sentido que lo hacen las manecillas del reloj. [De esta forma, favoreces la relajación del vientre.
• Sobre la línea vertical del ombligo forma un pliegue de piel después jala las manos hacía las orillas del cuerpo. Realiza unas 5 veces.
• Respira y llena el abdomen de aire, después expira pero ahora presiona la zona con tus manos al mismo tiempo que el aire sale de tu estómago.