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Come alimentos que aporten:

• Proteínas: Como la carne, pescado, huevos y lácteos. Estos aportan el colágeno y elastina suficiente, dan fuerza y elasticidad a tu piel.
• Antioxidantes: Come mandarina, arándano, piña, limón y guayaba.  Es bueno que tu piel se antioxide de vez en cuando, así que tomar un delicioso jugo de frutas por las mañanas o comer arándano durante el día, ayudará a que tu piel se mantenga siempre fresca.
• Hidratación: Toma agua natural, es el mejor elemento de la naturaleza que hidrata y ayuda a eliminar toxinas a través del sudor. Si no tomas la cantidad suficiente (mínimo 4 vasos al día), tu piel parecerá cansada, además de que pueden aparecerte muchos barritos.
• Vitamina A: Las verduras, en especial las espinacas. Sirven para la renovación celular, ya que también produce colágeno. La comida verde es la mejor fuente de esta vitamina.
• Vitamina B: Todo tipo de cereales. Escencial para mantener su firmeza.
• Vitamina C:  En especial la naranja es ideal para la formación de colágeno. Come dos al día y checa los increíbles resultados.
• Vitamina E: Aceite de oliva y germen de trigo. Además de prevenir que te salgan pequeñas arruguitas, ya sea por las marcas cuando te ríes mucho o aquellas que aparecen junto a los ojos, también ayuda a combatir las estrías.