Siempre que llega tu periodo lo más seguro es que creas que no puedes hacer muchas cosas, que pierdes un buen de sangre o que no puedes comer algunos alimentos, pero ¡no es verdad! Muchas chicas tienen ideas equivocadas sobre la menstruación, ¿cuáles has oído?, ¿cuáles crees que son ciertas?
"Me voy a desangrar"
- Aunque así parezca algunas veces, la verdad es que sólo pierdes el equivalente a cuatro o seis cucharadas de sangre por periodo.
"No es bueno hacer ejercicio"
- Al contrario, el ejercicio te ayudará moderadamente a disminuir la inflamación y la retención de líquidos, pues hace funcionar tus riñones y aumenta la cantidad de oxígeno que va a tus músculos.
"Es imposible embarazarte si tienes relaciones sexuales durante la menstruación"
- Ojo, aunque es poco probable, sí existe el riesgo de embarazo si se tienen relaciones sin protección durante el periodo menstrual (especialmente al final del mismo). Por ello, si se es sexualmente activo, es importantísimo el uso del método anticonceptivo que mejor se adapte a tu cuerpo y estilo de vida.
"Todo el día en la cama"
- A menos que tus molestias sean muy intensas, no es necesario que te quedes encerrada en tu cuarto o que dejes de hacer tus cosas.
"No puedo comer ciertos alimentos"
- Mentira, lo único que sí debes evitar son los que tienen mucha sal, ya que te hacen retener líquidos y te sentirás inflamada.
"Si me baño o nado, se corta mi regla"
- Para nada. Es cierto que al contacto con el agua el flujo menstrual se interrumpe, pero sólo momentáneamente. La menstruación no debe interferir con tu higiene personal diaria; es más, al bañarte, mantendrás limpia la entrada de tu vagina y evitarás olores desagradables. Y nadar te ayuda a evitar cólicos y otras molestias premenstruales.
"Mi periodo siempre debe durar una semana exactamente"
- La duración es distinta en cada mujer. En promedio, es de cuatro a cinco días, aunque es normal que dure entre tres y ocho.
"Todos pueden saber que estoy menstruando sólo con verme"
- Completamente falso. Es imposible que alguien se de cuenta con sólo mirarte, a menos que tú lo digas o que tengas un desafortunado accidente en el que se te manche la ropa.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)