Por Andrea Karan
¿Estás preocupada porque quieres perder unos kilitos este verano y no sabes cómo? Aquí te damos algunos tips para que tengas el cuerpo que quieres estas vacaciones y regreses a la escuela ¡más guapa que nunca!
Toma nota:
- Empieza poco a poco: Ve al parque y comienza a dar caminatas de 30 minutos, cada día agrega unos minutos más o intenta trotar, verás que poco a poco irás ganando condición física.
- Usa tu estrés: Si te encuentras angustiada o preocupada por algo, no canalices tu estrés comiendo, mejor sal a patinar, a correr o hacer cualquier actividad física.
- Come saludable: Trata de comer menos comida chatarra y procura que tus alimentos realmente sean nutritivos.
- Disfruta el postre: No te prives de tus antojos. Trata de comer postre con tu comida y date más libertades los fines de semana.
- Encuentra tu motivación: ¿Quieres lucir más bonita? ¿Unos jeans nuevos? Trata de encontrar lo que te motiva a bajar de peso y mantén tu meta en mente.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)