Belleza 09 de Junio

Tips para disfrutar los dulces sin remordimientos

Checa estos tips para saber cuánta azúcar puedes consumir al día.

10795vistas29opiniones

Compartir en otras redes

Los dulces ayudan a disminuir la ansiedad y la tensión. No los dejes.

 

Las vacaciones son el pretexto perfecto para verte rodeada de cosas dulces, y aunque debes tener cuidado con ellas por aquello de la obesidad, eso no significa que haya que borrarlas de tu alimentación.

 

Antes de caer en los excesos, checa que tu alimentación sea equilibrada. Los dulces tienen que ser más o menos el 10% del valor calórico de lo que comes a diario.

 

Los mejores momentos para comer dulces son en el desayuno y antes de hacer ejercicio, pues así tienes todo el día para quemar esas calorías.

 

Tienes varias opciones, sólo uno al día:

  • Un pastelillo de vainilla sin chantillí o algún recubrimiento.
  • 5 cm. cuadrados de brownie sin recubrimiento como crema, chocolate o chantillí.
  • 2 galletas de emparedado con relleno de crema.
  • Una dona sencilla sin chispas u otro ingrediente espolvoreado.
  • Una dona de 10 cm. de diámetro con recubrimiento glaseado.
  • Media taza de helado.
  • Una taza de leche con chocolate.
  • Un sexto de pastel relleno de mermelada de fruta, de frutas o con 2 cubiertas.
  • Media taza de budín.
  • Media taza de helado con barquillo.
  • 5 galletas de vainilla.

 

Síguenos en:

¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)

500 caracteres disponibles

Copyright © 2014 - Todos los derechos reservados
Grupo Editorial Notmusa

Diseño y Desarrollo