Belleza 13 de Junio

Consejos para desayunar sin pretextos

Te damos unos buenos consejos para que, aunque se te haga tarde, no salgas con el estómago vacío.

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Típico que le pides a tu mamá que te deje dormir 5 minutos más y cuando te levantas ya es tardísimo y no te da tiempo de nada, mucho menos de desayunar, pero ¡basta! Olvídate de pretextos y mejor aprende a comer correctamente y a no saltarte el primer alimento del día.

 

Esta comprobado científicamente que no desayunar provoca aumento de peso
 

En casa

  • No te claves con lo que tienes que desayunar en la mañana. Si te sientas por lo menos 20 minutos a desayunar tranquila antes de salir a la escuela, puedes elegir un desayuno completo, nutritivo y que no te caiga como bomba.

En el camino

  • Si eres de las que por más que quieres no puedes salir ya desayunada porque el tiempo no te alcanza, no te preocupes, prepárate algo desde una noche antes y ve desayunando en el transporte o incluso mientras caminas a la escuela.

En el fast food

  • Si de plano no te dio tiempo de preparar algo, pasa a algún lugar que te guste, aunque tu opción sea la comida rápida, siempre puedes encontrar un menú no tan grasoso y más completo.

En la escuela

  • Al esperar tanto tiempo para tomar el primer alimento del día, es más fácil que caigas en comprar comida chatarra que sólo te llenará de grasas y no te nutrirá, así que si tu opción es desayunar en la escuela, olvídate de los dulces y mejor busca algo en la cafetería que sí le funcione a tu organismo.

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