Deseo 15 de Junio

Tips para tener un estómago a prueba de fiestas

Sigue estos consejos para divertirte sanamente.

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Lo mejor es divertirte sin excesos.

 

Si estás pensando salir de fiesta, a un antro o reunión este fin de semana con tus amigas o tu galán, checa estos consejos para evitar las terribles molestias en tu cuerpo que van más allá de una simple resaca.

 

  • Las prisas y el estrés cotidiano: Aunque no lo creas, esto altera tu metabolismo y causa sensaciones extrañas en tu estómago, que hace que lo inflamen y provoque gastritis. Si te invitaron a una súper fiesta pero tienes muchos pendientes, organizate y termina tus deberes a tiempo para no faltar. La responsabilidad es primero.

 

Evita...

  • Los ayunos prolongados: El desayuno es la comida más importante del día y por eso tienes que hacerla, si no te gusta desayunar mucho en la mañana prueba con un yogurt, un cereal o un jugo de naranja, esto te dará las pilas necesarias, pero recuerda que debes consumir alimentos antes del medio día y por la tarde para que aguantes toda la noche.
  • Hacer una sola comida durante el día: Tu estómago pedirá a gritos alimentos, así que si no quieres sentirte mal, estar debil y no concentrarte, ¡aliméntalo! Te ayudará a soportar cualquier presión que tengas encima.
  • Los alimentos con mucha grasa e irritantes: Son las causantes de las úlceras en esófago y estómago, así como de la inflación en los intestinos. Un poco no hace daño, pero si te excedes, tu cuerpo pagará las concecuencias. Así que olvídate de la botana que llevan a las mesas con mucha salsa y no cenes pesado antes de irte a la fiesta.
  • El café y el alcohol en exceso: El café por la mañana te ayuda a despertar por completo tus sentidos y ponerte más alerta, pero recuerda no excederte por más de 5 tazas al día ya que también es un fuerte irritante; el alcohol no sólo hace que pierdas la conciencia y te haga pasar unos osos frente a tus amigas, también causa irritación en tu esófago y estómago, y daña organos internos como el hígado.
  • Fumar: Los efectos del cigarro en tu cuerpo son malísimos y ni hablar de lo que le hace a tus pulmones y corazón, irrita tu esófago, estómago, paladar, mancha los dientes y también es causante de enfermedades mortales como el cáncer.

 

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