Si ya te decidiste a hacer ejercicio, es hora de que pongas tus pies en movimiento y comiences con el reto. La cosa es que no te eches para atrás al poco tiempo o que te aburras. Por eso, aquí te van unos tips para que no te rindas.
Sé realista con tus metas
- Querer ser la ganadora absoluta de un maratón dos días después de que empezaste a correr es un objetivo muy ambicioso, y eso sólo hará que te fastidies y abandones rápidamente la actividad. Así que lo mejor es que vayas aumentando poco a poco tus rutinas, no importa si al principio sólo haces 15 o 20 minutos de ejercicio.
Si quieres correr, primero aprende a caminar
- Sí, como dice el dicho, es un error querer dar mucho en los primeros días y con una intensidad muy alta, así sólo te lastimarás y abandonarás el ejercicio. Por eso, toma en cuenta que siempre lo tienes que hacer a tu ritmo, y que no te importe si es muy lento.
Escoge la actividad que más te guste
- Tú sabes cuáles son tus preferencias y en eso tienes que basarte. Por ejemplo, si te gusta estar acompañada, puedes comenzar con aeróbics, yoga o deportes en equipo; pero si lo tuyo es estar sola, entonces te encantará correr o andar en bici.
No te atores
- ¿Te gusta mucho lo que haces? Eso es bueno, sin embargo si no lo combinas con otros ejercicios te aburrirás y terminarás renunciando. Así que realiza otras rutinas a lo largo de la semana, con ello ejercitarás diversos músculos.
Diviértete
- Esto es algo que jamás debes olvidar. Realizar ejercicio es una actividad enfocada a que te la pases bien; si para ti es un sufrimiento, cambia ya de deporte.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)