¿Sabías que el estrés puede causar un abdomen abultado en las mujeres?
Las chicas que sufren de estrés y se alteran por todo, son muy preocuponas y son nerviosas, son más propensas a acumular grasa en el área abdominal.
En situaciones de estrés o de preocupación el cerebro envía un mensaje para que nuestro cuerpo segregue cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa para manejar y resolver el estrés, los nervios, la preocupación, etc.
Te decimos cómo controlar el estrés para que tu pancita se desinflame.
Controla el estrés:
- Alimentación: Incluye en tu dieta huevos, leche y cereales integrales, estos estimulan la hormona del bienestar.
- Elimina: El consumo de bebidas como café, refresco y alcohol.
- Duerme: Al menos 8 horas para que el organismo se ponga en marcha, con esto el estrés se eliminará y será más leve tu día.
- Ejercicio: Practica ejercicios de relajación, meditación, yoga.
Combate la pancita:
- Para disminuir la pancita necesitas practicar tanto ejercicios de fuerza como aeróbicos.
- Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa.
- Los ejercicios de fuerza te ayudan a tonificar; entre más masa muscular tengas, más grasa quemarás.
- Manten contraído tu abdomen y cuida tu postura, endereza tu espalda.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)