Belleza 27 de Junio

El estrés hace que te salga pancita

Que todo el tiempo estés bajo tensión sólo provoca que tu abdomen crezca. Checa esto y no permitas que te afecte.

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¿Sabías que el estrés puede causar un abdomen abultado en las mujeres?


Las chicas que sufren de estrés y se alteran por todo, son muy preocuponas y son nerviosas, son más propensas a acumular grasa en el área abdominal.


En situaciones de estrés o de preocupación el cerebro envía un mensaje para que nuestro cuerpo segregue cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa para manejar y resolver el estrés, los nervios, la preocupación, etc.


Te decimos cómo controlar el estrés para que tu pancita se desinflame.

 

Deja de estresarte y disminuye tu pancita

Controla el estrés:

  • Alimentación: Incluye en tu dieta huevos, leche y cereales integrales, estos estimulan la hormona del bienestar.
  • Elimina: El consumo de bebidas como café, refresco y alcohol.
  • Duerme: Al menos 8 horas para que el organismo se ponga en marcha, con esto el estrés se eliminará y será más leve tu día.
  • Ejercicio: Practica ejercicios de relajación, meditación, yoga.

Combate la pancita:

  • Para disminuir la pancita necesitas practicar tanto ejercicios de fuerza como aeróbicos.
  • Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa.
  • Los ejercicios de fuerza te ayudan a tonificar; entre más masa muscular tengas, más grasa quemarás.
  • Manten contraído tu abdomen y cuida tu postura, endereza tu espalda.

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