Belleza 28 de Junio

Tips para no engordar en vacaciones

Te decimos cómo mantener tu peso sin hacer grandes sacrificios durante este periodo vacacional.

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Por fin lucirás ese cuerpazo que tienes después de tanto cuidarte, pero no estaría padre que en las vacaciones subieras esos kilitos que tanto trabajo te costó perder. Para que no te pase, checa este plan para cuidar la línea.

 

Disfruta tus vacaciones sin subir de peso
 

Toma nota:

  • Nunca olvides el snack: Siempre hay un momento del día en el que te da mucha hambre, sobretodo cuando sales de nadar. Sé precavida y carga contigo una botana sana.
  • No te excedas con el postre: Hay opciones bajas en calorías. Aprovecha el calor del verano y consiéntete con una refrescante nieve o frutas de temporada ricas en agua, como el mango y la sandía.
  • No se te olvide el agua: Toma al menos 2.5 litros de agua al día. Durante tu viaje prefiere bebidas naturales y saludables en vez de refrescos. El agua de coco en la playa te hidrata y tiene muchos beneficios.

  • Disfruta la gastronomía: Haz tu dieta más divertida y cuídate al mismo tiempo, come cosas que normalmente no comes en tu casa, por ejemplo coco rallado con chile y limón o un ceviche de pescado, ¡ligero y delicioso!
  • No dejes el ejercicio: Esto suena feo, pero hay maneras de hacerlo divertido en tus vacaciones; yoga en la playa o correr a la orilla del mar no suena tan mal, ¿no crees?
  • No termines con el mini bar: Trata de no consumir los snacks del mini bar, la mayoría son productos altos en azúcares y grasas saturadas. Si no puedes resistirte, elige las almendras o nueces.
  • Respeta tus horarios: En vacaciones no somos tan exigentes con la hora a la que comemos, pero trata de ser lo más disciplinada posible. Si tu cuerpo se desacostumbra, será más difícil regresar a la rutina. Y lo más importante: ¡no te saltes comidas!

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