¿Qué es el tecnoestrés?
- Es la compulsión a estar permanentemente conectada a Internet, es esa sensación de que no puedes vivir sin estar online.
- El abuso de la tecnología es un problema muy grave y serio, que no se percibe como un conflicto de salud pública, sino de malos hábitos de la modernidad; sin embargo, puede transformarse en una verdadero problema. Actualmente, son más las chicas que sufren de este problema.
Síntomas del tecnoestrés:
- Irritabilidad.
- El sueño es muy pesado o demasiado liviano, y esto produce alteraciones en el humor y la paciencia.
- Nervios a flor de piel.
- Revisar constantemente el celular o la compu, todo el día.
- No apagar nunca el celular.
- Fatiga.
- Ansiedad.
¿Qué se puede hacer?
- Primero que nada, tratar de controlar el impulso de navegar o de mirar el celular o la computadora a cada segundo aunque no nos haga falta. Autodisciplínate y no contestes llamadas cuando estés platicando con alguien; si estás en tu casa, trata de no encender la computadora por varias horas. Y una buena medida es "olvidar" voluntariamente el celular, o sea, cuando salgas a la calle sencillamente apágalo, ¡no pasa nada!, no se te va a acabar el mundo.
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