Belleza 08 de Julio

Ejercicios para ponerte en forma sin salir de casa

Ya no tendrás pretexto para mantener la línea. Sigue estos consejos.

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Muchas veces, por la razón que sea, no podemos ir a un gimnasio para hacer ejercicio y siempre ponemos eso de pretexto. Aquí te damos unas opciones fáciles y divertidas para que comiences a moldear tu cuerpo en la comodidad de tu casa.

 

Realiza ejercicios desde tu casa para estar en forma
 

  • ¡A correr! Si lo que no quieres es salir de tu casa, ponte las pilas y trota por 30 minutos alrededor de tu sala, comedor o cocina, mientras lo haces escucha tu música favorita, te será muy ameno y divertido.
  • Aeróbico: Sólo necesitas las escaleras, sube y baja un escalón, haz series de 20 por 30 minutos. Además de ayudarte a obtener un abdomen y glúteos de acero, es súper divertido, puedes combinarlo con el ejercicio anterior, realiza un día uno y el día siguiente el otro.
  • Elasticidad: Sólo necesitas comprar ligas elásticas o unas botellas de 1 litro de agua, siéntate en tu sala y con las dos manos estira la liga del centro hacia afuera, después párate y coloca la liga abajo de tus pies, jala hasta donde puedas, haz repeticiones de 30 por 10 minutos. Si utilizas las botellas, realiza los mismos movimientos como si fueran mancuernillas, haz las mismas repeticiones.

Tip extra:

  • No olvides tomar 2 litros de agua y llevar una dieta balanceada para que los ejercicios sean más efectivos.

 

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