Belleza 14 de Julio

5 alimentos que debes comer y 5 que debes evitar en vacaciones

Estos es lo que sí debes comer y lo que no para mantenerte saludable y en forma.

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Comer una rebanada de sandía te repondrá las pilas

  • Agua: Básica para mantenerte hidratada, si no eres fan porque necesitas un poco de sabor, prueba el té helado o ponle unas gotitas de límon.
  • Ajo: Ayuda al sistema cardiovascular y te hace menos propensa a las picaduras de mosquitos.
  • Sandía: Comer una rebanada de sandía te repondrá las pilas y te hidratará.
  • Palomitas de maíz: Las palomitas son una botana saludable y llenadora.
  • Pescados y mariscos: Son ricos en Omega 3, lo cual te ayudará a mantener una piel envidiable.

 

No

  • Refrescos: Sólo te llenarás de calorías y gas.
  • Sal: Si la consumes en exceso, corres el riesgo de retener líquidos y te hincharás horrible.
  • Bebidas alcóholicas: Sobretodo si hace calor, ¡se te puede subir más rápido!
  • Papas fritas: Son grasa que sólo te hace ganar peso.
  • Alimentos procesados o enlatados: Sustitúyelos por alimentos naturales como ensaladas, frutas, granos y pescados. ¡En pocos días notarás la diferencia!

 

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