Deseo 16 de Julio

Alimentos que te sacarán una sonrisa

Ponte de buenas y aliméntate bien al mismo tiempo.

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Estos alimentos producen serotonina, una sustancia química que se comunica con las neuronas y hace que tengas una sensación de bienestar, esto a su vez te hace sonreír, aumenta tu energía y te pone alegre.

 

La naranja ayuda a disminuir el nerviosismo
 

Checa los alimentos que mejoran tu ánimo:

  • El pavo: Es un excelente alimento porque contiene tirosina, que hace que se eleve la motivación.
  • El café: Estimula de modo positivo el sistema nervioso.

  • La leche: Aumenta la producción de serotonina, lo que hará que estés alegre durante el día.
  • El plátano: Su gran nivel de proteína hace que tu cuerpo reaccione y sientas bienestar.
  • La naranja: Ayuda a disminuir el nerviosismo, la ansiedad y el mal humor.
  • Las nueces: Aumentan la energía y disminuyen la ansiedad.
  • Las espinacas: Combaten la depresión.

 

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