Una buena higiene bucal es la mejor forma para prevenir la aparición de enfermedades dentales, como las caries o la gingivitis, además es la única manera de lucir una sonrisa hermosa. Checa estos tips.
Anota:
- Cepíllate después de cada comida: Hazlo durante 2 minutos y procurando llegar con el cepillo a todos los rincones de tu boca.
- Usa enjuague bucal e hilo dental todos los días: No basta con cepillarnos bien los dientes, además es necesario hacer limpieza con hilo dental y utilizar un enjuague bucal una vez al día, de preferencia en la noche, .
- Compra un cepillo cada 3 meses: El cepillo de dientes se va desgastando y luego pierde efectividad, por lo que no aprovecharás el tiempo dedicado al lavado de tus dientes.
- Evita el cigarro: Además de promover el cáncer de lengua y el de paladar, provoca la pérdida prematura de dientes, produce mal aliento y tiñe los dientes de un color amarillento.
- No abuses de los dulces: El azúcar es el principal amigo de la caries. Evita ingerir alimentos dulces si no puedes lavarte los dientes después.
- Bebe mucha agua: Toma 2 dos litros de agua al día, así ayudas a mantener la higiene bucal.
- Visita a tu dentista una vez al año: Así evitarás a tiempo cualquier problema y mantendrás tus dientes sanos y bellos.
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