Deseo 31 de Julio

Trucos para despertarte temprano

Sigue estos tips para que no te quedes dormida cuando regreses a clases.

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No levantarte a tiempo puede hacer que durante el día tengas estrés por no haber desayunado, por tener que vestirte a las prisas o porque había mucho tráfico y no alcanzaste a llegar a tiempo. Pero con estos tips iniciarás el día de la mejor manera.

 

No te quedes dormida y disfruta tu día
 

  • Programa tu alarma: Puede sonar lógico, pero muchas personas creen que se pueden despertar solas y esto no siempre es confiable.
  • Duerme las horas necesarias: Las 8 horas de sueño son importantes para poder despertar al otro día con mayor facilidad.
  • Programa tu alarma nuevamente… para ir a dormir: Es importante que programes tu alarma a una hora que te permita dormir las horas necesarias. Recuerda además que si decidiste dormir a las 11, tu alarma no debe estar a las 11 si no unos minutos antes, ya que en lo que dejas de hacer lo que estabas haciendo, te cambias y te duermes, te llevará mínimo 15 minutos.

 

  • Pon tu alarma lejos de la cama: Con esto evitarás apagarla y quedarte dormida más tiempo. Al dejar la alarma lejos de cama, tendrás que pararte, lo que hará que tu sangre circule y te vayas despejando.
  • Evita el "stop": Muchos despertadores y celulares te da la opción de silenciar la alarma por unos minutos más. La desventaja de posponer la alarma es que la pospondrás una y otra vez y se te hará tarde.
  • No cenes mucho: No podrás dormirte rápidamente y descansarás menos, lo que se traduce en mayor dificultad a la hora de levantarte.
  • Levántate lo antes posible de la cama: El seguir acostada sólo provocará que te regrese el sueño, por lo que es importante levantarte rápido e incluso, salir del cuarto.

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