Cuando pensamos en dietas, inmediatamente las relacionamos con un cierto “sufrimiento”. ¿Cómo evitarlo? Checa estos tips para lograr que bajar de peso sea un placer.
Toma nota
- Convierte a las frutas en un refrigerio o en una comida, esto te ayudará a reducir la insulina que se localiza en forma de grasa en los muslos.
- Las frutas poseen acción diurética y son una excelente fuente de vitaminas, sales minerales y fibras. Además, aportan pocas calorías. Las más recomendables son el limón, la pera, la manzana, el durazno, la ciruela, la cereza, la sandía y el kiwi.
- Evita los dulces y los carbohidratos como el pan y las pastas, el café y el alcohol, esto te ayudará a no tener celulitis.
- Consume la carne con menos calorías como el pollo, pavo, pescado, si puedes que sean al vapor, así no tendrán calorías.
- Incorpora más verduras y hortalizas a tu dieta, son una buena fuente de fibra. Las mejores son la cebolla, espinaca, berro, lechuga, calabaza, acelga, champiñones y coliflor.
- Agrega cereales integrales a la dieta ya que aporta las fibras que ayudan a evitar el sobrepeso.
¿TU QUE OPINAS? PARTICIPA, EXPRESATE :)