Belleza 16 de Agosto

Tips para bajar de peso sin sufrir

Estos consejos harán que tu pancita disminuya y te veas súper linda.

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Cuando pensamos en dietas, inmediatamente las relacionamos con un cierto “sufrimiento”. ¿Cómo evitarlo? Checa estos tips para lograr que bajar de peso sea un placer.

 

Agrega más verduras a tu dieta para verte más linda

 

Toma nota

  • Convierte a las frutas en un refrigerio o en una comida, esto te ayudará a reducir la insulina que se localiza en forma de grasa en los muslos.
  • Las frutas poseen acción diurética y son una excelente fuente de vitaminas, sales minerales y fibras. Además, aportan pocas calorías. Las más recomendables son el limón, la pera, la manzana, el durazno, la ciruela, la cereza, la sandía y el kiwi.

 

  • Evita los dulces y los carbohidratos como el pan y las pastas, el café y el alcohol, esto te ayudará a no tener celulitis.
  • Consume la carne con menos calorías como el pollo, pavo, pescado, si puedes que sean al vapor, así no tendrán calorías.
  • Incorpora más verduras y hortalizas a tu dieta, son una buena fuente de fibra. Las mejores son la cebolla, espinaca, berro, lechuga, calabaza, acelga, champiñones y coliflor.
  • Agrega cereales integrales a la dieta ya que aporta las fibras que ayudan a evitar el sobrepeso.

 

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