Deseo 10 de Diciembre

Tips para no subir de peso estas fiestas

No dejes que la comida de todas las posadas te atormente.

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Con tantas fiestas, posadas, reuniones e intercambios la comida es uno de los invitados principales, sobre todo aquellos antojitos altos en grasa, dulces y muchas calorias.

 

 

No cierres el año con kilos de más y mejor sigue estos consejos para disfrutar de las fiestas sin culpas, así llegarás al siguiente año sin un peso de más para continuar con tus rutinas. 

 

Éntrale sin culpas.

Éntrale sin culpas.

 

Checa esto:

  • No te saltes las comidas, aunque parezca fácil esto sólo provocará que a la hora de cenar ingieras más cantidad de alimento, tu metabolismo se puede alterar y esto no dejará nada bueno, pues no podrás resistirte.
  • Si sabes que en la posada de tu salón habrá antojitos, bebidas y muchas botanas, cómete un snack antes, una barrita energética o una fruta, así tendrás menos hambre, procura comer botanas de fruta y olvídate de las frituras.
  • Si te regalan chocolates, galletas y demás cosas con dulce repártelos entre tu familia y amigos del salón, así no te comes toda la caja de chocolates tú sola.
  • No dejes el ejercicio, sabemos que esta temporada da mucha flojera pero piensa que estás comiendo un poco más de lo normal, si de plano ir al gym no se te antoja nada, salte a caminar, con 20 minutos basta.
  • Aguas con las bebidas, estas también le agregan calorías de más al cuerpo, no le entres mucho al alcohol pues estimulará más tu apetito, recuerda entre cada copa o taza de ponche toma un vaso de agua.

 

 

SRA 

 

 

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