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05 de Enero Judith Lucio / Foto: We Heart It

7 beneficios del box

Te damos buenas razones para empezar a practicarlo

El box es un deporte que te permitirá sentirte súper bien física y mentalmente, además de que aprenderás a defenderte te ayudará a moldear tu cuerpo y tener un mejor rendimiento en todo lo que hagas.

 

Practicarlo requiere de mucho cardio: saltar la cuerda, trotar, caminar, coordinar, flexibilidad, flexiones y más, lo que en general te traerá los siguientes 7 beneficios:

 

1. Agilidad

 

Al realizar mucho cardio te sentirás más ligera y comenzarás a quemar grasa; la agilidad es la que hará que te sientas motivada gracias a la producción de endorfinas, así que difícilmente lo dejarás.

2. Equilibrio

 

Al hacer ejercicios de coordinación no sólo mejorarás tu equilibrio físico sino también mental. Gracias a ello evitarás caídas y golpes así como estarás más en tu centro.

3. Músculo

 

El box es un deporte que te comienza a generar músculos, pero no temas se trata de músculos esbeltos que le dan tonificación a tu cuerpo, en pocas semanas comenzarás a ver más pompas, brazos y piernas firmes así como una cintura más pequeña.

4. Adiós estrés

 

Los golpes y estar concentrada harán que te liberes de todo el estrés de tu día a día. Sólo necesitas una hora diaria para llegar cansada pero súper relajada a casa.

5. Armonía

 

Verás cómo tu reflejos aumentan y verás que tus sentidos se agudizan en todos los aspectos de tu vida.

6. Cardio

 

El box es, principalmente, un ejercicio de cardio en pocos días verás que eres capaz de caminar sin cansarte, subir escaleras y todos los beneficios del cardio en muy poco tiempo.

7. Compromiso

 

El hecho de ir a entrenar todos los días, y que te guste, te hará generar una rutina que te hará crear compromiso con algo, lo que poco a poco se extenderá en toda tu vida.

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AQ
 

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