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18 de Enero Paola Ortíz

Alimentos que debes de evitar para cuidar tu piel

Un esfuerzo que vale la pena :P

Todos los alimentos son buenos, siempre y cuando los consumamos de forma moderada. Aquí te decimos cuáles hay que evitar si quieres tener una piel radiante.

 

Nuestra piel es nuestra carta de presentación, es lo primero que se ve de nosotros y lo que remarca y da énfasis a otros de nuestros atributos.

 

Por eso, cuidarla y darle atención especial es sumamente importante si queremos lucir guapas. No se trata de usar cientos de cremas que prometen hacer milagros en nosotros, sino de regresar a lo básico y recordar que lo que proyectamos, nuestra apariencia física,  es principalmente el reflejo de que tan bien estamos por dentro, es decir, qué tan saludables estamos.

 

Es por eso que la alimentación juega un papel súper importante al momento de cuidar nuestra piel. Ya te hemos dicho cuáles son los alimentos que te ayudan a tener una piel radiante, pero ¿Cuáles debes de evitar? Aquí te decimos.

 

Alimentos con mucha azúcar

 

Hablamos de aquellos a los que además del azúcar natural que por sí mismos tienen, se les agrega una gran cantidad de endulzantes artificiales. ¿Por qué dañan nuestra piel? Al consumir grandes cantidades de azúcar nuestro cuerpo se inflama y esto provoca que el colágeno y la elastina de nuestra piel se vayan perdiendo, lo que puede llevar a provocar acné y estrías.

Alimentos con gran cantidad de almidón, como la pasta, las papas o el pan

 

Aunque es deliciosa, consumirla frecuentemente puede ser dañino para nuestra piel ya que contiene gran cantidad de almidón, el cual hace que nuestra piel se envejezca más rápido y también puede provocar que surjan barritos y espinillas en mayor cantidad.

Refresco

 

Aunque esta bebida se podría incluir en el primer apartado, queremos recalcarla debido a su alto consumo. El refresco contiene grandes cantidades de azúcar y colorante artificiales que no son para nada benéficos para tu piel. Generan un envejecimiento prematuro de la piel, acné e inflamación.

Carne muy grasosa

 

La carne de cerdo, cordero, pato y los embutidos, suelen ser los más grasos, por lo que es recomendable evitarlos en medida de lo posible, sobre todo si tu piel es grasa, ya que pueden hacer que está característica empeore y, además de lucir sumamente brillosa por la grasita de tu piel, aumenta el brote de granitos.

Sal

 

Sabemos que todos los alimentos la tienen, por eso te recomendamos no consumirla en mayores cantidades. Poco a poco trata de reducir su consumo, ya que de hecho la cantidad recomendada al día es equivalente a menos de una cucharadita.

La sal retiene líquidos que impiden que la piel goce de buena salud, algo que puedes ver de forma notoria en las ojeras. Entre más sal se consume, más visibles se hacen las ojeras porque la piel está en mal estado.  

Chatarra

 

La comida chatarra no aporta nutrientes que nuestro cuerpo pueda aprovechar, en realidad es sólo comida que ingerimos por gusto que lo único bueno que tiene es su sabor. Ingerirla de manera frecuente puede evitar que tu piel se hidrate de manera adecuada, que envejezca de forma prematura y que se inflame y pierda elasticidad.

Si no puedes dejar de comerlos, al menos bájale a las cantidades cuando comas :)

 

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AQ

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