23 de Enero Paola Ortíz

5 hábitos que te harán lucir más guapa

Ponlos en práctica y en cuestión de días notarás cambios positivos. ¡Garantizado!

Pocas cosas son tan alarmantes por la mañana que cuando te miras al espejo y te das cuenta de que por debajo de tus ojos se distingues dos grandes medios círculos oscurecidos, tus ojeras; o que de pronto tu piel ya no es tan suave y en su lugar hay pequeños granitos o grietas que te indican que algo no va bien con tu piel.

 

Las llamadas “imperfecciones” son signos visibles que nos indican que algo no está bien con nuestro organismo, que no nos estamos cuidando como deberíamos. Por eso, normalmente, aunque uses cientos de cremas y correctores tu piel no luce suave, fresca y radiante.

 

Son varios los factores que influyen al momento de cuidar nuestro aspecto físico, sin embargo, hay un par de ellos que son sumamente importantes y básicos pero que muchas veces los dejamos de lado. Por eso, en 15a20 te recomendamos 5 hábitos que te ayudarán a verte más guapa gracias a que cuidan de tu salud. ¡Toma nota!

 

1. Duerme temprano

 

No te pedimos que te vayas a dormir a las 8:00pm, pero sí que trates de dormir mínimo ocho horas diarias. Recuerda que es mejor cuando duermes temprano y te levantas temprano en lugar de dormirte hasta altas horas de la madrugada. Dormir bien ayuda a que no tengas ojeras, tu piel luzca radiante, no se caiga mucho tu cabello, rindas más en tus actividades diarias, y lo mejor, estés de buen humor todo el día.


 
2. Lava tu cara todas las noches

 

Durante el día nuestra piel queda expuesta a cientos de bacterias por el polvo y la contaminación que hay en el medio ambiente, a eso hay que añadirle el maquillaje que usamos para ponernos más guapas. Por eso, es sumamente importante que siempre nos desmaquillemos antes de dormir y que lavemos nuestro rostro. Te recomendamos hacerlo con agua y con jabón neutro, pero si tu piel es muy delicada, con sólo  agua será suficiente. 

3. Toma mínimo dos litros de agua al día

 

Además de ser vital para nuestra supervivencia, si tomamos agua en la cantidad que nuestro cuerpo necesita, podemos obtener muchísimos beneficios que de inmediato se ven reflejados en nuestra belleza. Al tomar suficiente agua, tu piel lucirá en buen estado gracias a que se eliminan toxinas e impurezas y la absorción de vitaminas se beneficia. Además, da fuerza y brillo a tu cabello, y ayuda a tu digestión.     

4. Camina mínimo 20 minutos al día

 

A veces las múltiples actividades que tenemos nos impiden llevar a cabo una rutina de ejercicios que nos permita trabajar como se debe cada parte de nuestro cuerpo para mantenernos en forma. Por eso, el mínimo ejercicio que podemos hacer si queremos lucir una bonita figura y mantenernos saludables, es caminar mínimo 20 minutos al día. Puedes aprovechar el camino de tu casa a la escuela o salir a pasear a tu mascota. Para que la caminata sea más efectiva, contrae el vientre y ve alternando la velocidad al caminar.

5. Come a tus horas

 

Aunque hasta cierto punto parezca contradictorio, dejar de comer o saltarse una comida, puede provocarte un aumento de peso incluso mayor al que resultaría al hacer una comida de más. De hecho, los expertos recomiendan tomar varios snacks saludables entre una comida y otra. El alimento nos da energía para realizar nuestras actividades y además proporciona los nutrientes necesarios para mantener una buena salud y en consecuencia lucir mejor físicamente.

¡te verás y te setirás más guapa!

 

¿No haces ejercicio? ¡Aquí tienes varias razones para empezar a hacer!

 

AQ
 

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