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02 de Febrero Ana Shimasaki / Foto: We Heart It

6 tips para ser más sana

Nuevos y sencillos hábitos que puedes adquirir de ¡ya!

¿Estás lista para que este 2016 sea el mejor año de tu vida? ¡Perfecto! Pues aquí te decimos 6 sencillos pasos para conseguir una perfecta salud.

 

Lo mejor es que no implican grandes sacrificios y sí tienen muchos beneficios, chécalos:

 

1. Bebe un vaso de agua natural en cuanto te levantes

 

Este simple hábito te ayuda a eliminar lo que tu organismo no requiere y pone a trabajar tu cuerpo de la mejor manera. Existen algunas variantes de cómo puedes tomar este vaso de agua. Unos sugieren que lo tomes con el jugo de un limón y en agua tibia, pues de esta manera estarías estimulando la desintoxicación del hígado y favoreciendo la liberación de líquidos retenidos. Famosas como Heidi Klum lo hacen.

2. No te saltes el desayuno

 

Cualquier nutriólogo te lo dirá: “La comida más importante del día es el desayuno”, así que no debes saltártelo. Al desayunar activas inmediatamente tu metabolismo, que ayuda a que tu cuerpo trabaje mejor y elimines más calorías.

3. Agua en abundancia

 

Este inicio de año deja de lado los refrescos y todas las bebidas que sean endulzadas con azúcar o sustitutos de ella. Si lo haces, por lo menos durante 15 días verás un cambio maravilloso no sólo en tu peso, sino en tu piel y tu pelo.

4. Dile sí a las verduras

 

¿Sabías que el 90 por ciento de la composición de las verduras es agua? Por lo que al consumirlas estarías llenando tu estómago con muy pocas calorías, y con muchos beneficios, por las enormes cargas de vitaminas y minerales que contienen.  



5. Evita los embutidos

 

Trata por lo menos de pasar tres días de la semana sin consumir este tipo de carnes. Se sabe que al hacerlo se reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades como cáncer y diabetes.

6. No olvides visitar al doctor

 

Muchas chicas sólo acuden al médico cuando están enfermas; sin embargo, para prevenir muchas enfermedades, lo mejor es que vayas a revisiones periódicas, tengas o no un malestar. Por ejemplo al ginecólogo debes ir por lo menos una vez al año, al dentista cada 6 meses, al dermatólogo si notas la aparición de un lunar extraño, etc.


 

¡Es muy fácil!

 

OMG! Bañarte diario puede ser muy malo para tu salud :O

 

AQ

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