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08 de Marzo Paola Ortíz / Foto: Twitter

Copia los hábitos de Jennifer Lawrence y ponte en forma para las vacaciones

¡Estrena cuerpazo!

Además de guapa e inteligente, Jenn se ha convertido en una de nuestras actrices favoritas por su sentido del humor y su irreverente actitud que ha mostrado ante diversos temas, entre ellos respecto al peso ideal.

 

Aunque ella misma ha dicho que no le agrada someterse a dietas extremas y hacer circo, maroma y teatro para lograr la figura idealista que los medios difunden, lo cierto es que a Jenn le gusta llevar una vida saludable, lo cual influye directamente en su figura. No es necesario morirse de hambre para conseguir un peso ideal, pues lo mejor que puedes hacer es cuidar tu cuerpo para mantenerlo saludable y por ende visiblemente más atractivo.

 

Cuando Jennifer Lawrence se preparaba para su papel en "X-Men: First Class", conoció a Dalton Wong, su entrenador personal para conseguir el cuerpo de Mystique. J.Law asegura que Dalton no solo la ayudó a ponerse en forma para el papel, sino que le enseñó varios hábitos que han cambiado su vida para siempre y la ayudan a mantenerse saludable y en forma. Aquí te decimos cuáles son esos hábitos:

 


1. Mantente hidratada

 

Recuerda que mínimo debes de tomar un litro y medio de agua al día. No se trata de que bebas en grandes cantidades a ciertas horas, sino que lo hagas a lo largo del día. Además, hidratarte no solo te ayudará a estar en forma y tener una piel radiante, sino que además ayuda a que tu mente funcione mejor.



2. Controla las porciones de comida

 

No se trata de no comer nada, sino de saber comer la cantidad adecuada de cada alimento. Disfruta de la comida con moderación y prueba diferente platillos que correspondan a varios grupos de la pirámide alimentaria.



3. Duerme bien

 

Mantenerse en forma no solo es cuestión de la lista de alimentos que ingieres, sino que también hay otros factores que ayudan a que tu cuerpo sintetice bien los nutrientes que necesita y se desencadene una serie de beneficios como piel más bonita, cabello radiante, etc.



4. Disfruta de hacer ejercicio

 

Ejercitar tu cuerpo no tiene que ser algo que te haga sufrir, al contrario, siente como tus músculos se estiran y tu cuerpo agradece la movilidad. Busca el deporte o ejercicio que más te guste y sácale el máximo provecho.



5. Cumple tus antojos

 

De vez en cuando permítete comer alguna golosina o postre que te guste mucho. Es mejor que de manera regular comas una porción pequeña de tu golosina favorita a que no la comas nunca y un día te acabes todo un paquete de chocolates.



6. Trabaja en tu postura

 

Es sumamente importante para poder lucir un cuerpo en forma. Tener una buena postura de inmediato mejora tu aspecto. Espalda recta, abdomen contraído y cuello ligeramente estirado.



7. Maneja tu estrés

 

Cuando sientas que tienes mucho trabajo y estrés, tomate un momento de descanso y relájate, escucha tu música favorita, ve un capítulo de la serie del momento o simplemente sal a dar un paseo. Respira profundo por la nariz y llena tus pulmones, mantén el aire dentro y después exhala lentamente.



8. Busca un equilibrio

 

Mantén una alimentación balanceada, cuida las porciones de comida, maneja tu estrés, pero sobre todo disfruta de la vida, no te obsesiones con lograr una figura perfecta y te la pases trabajando solo para eso, mejor vuélvelo parte de tu estilo de vida y poco a poco verás los resultados positivos.
 

¡Aplícalos todos!

 

(dest)

 

AQ

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