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29 de Marzo Judith Lucio / Foto: We Heart It

Superfoods que probablemente no conocías

Y que deberías darles una oportunidad

  Las superfoods son alimentos nutritivos que proporcionan beneficios a la salud y también te dan bienestar.

 

En otras ocasiones te hemos hablado de ellos y sus beneficios; ahora te contaremos algunos alimentos que también están considerados en esta categoría pero pocos hablan de ellos.

 

Albahaca

 

Esta hierba ayuda a combatir diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer. Úsala como hierba de olor en tus platillos.

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Alcachofas

 

Promueven la salud intestinal y puede ayudar a aumentar la inmunidad.

A photo posted by Babé Farms (@babe_farms) on

Amaranto

 

Es alto en fibra y proteína, incluso más que el arroz; tiene muchas vitaminas y ayuda a eliminar el colesterol malo.

Apionabos

 

Ayuda a los huevos a fijar la vitamina K. También es una fuente de vitamina C y potasio.

Jícama

 

Una taza contiene 49 calorías, 6 gramos de fibra y contiene mucha vitamina C.

Kamut

 

Es un grano, primo del trigo, que contiene ácidos grasos buenos, vitamina E y 40 por ciento más proteína que el trigo.

Habas

 

Ricas en potasio, hierro y fibra, además de contar con proteínas para tu día a día.

A photo posted by Josep M. Prats (@josepmprats) on

Sardinas

 

Son altas en Omega 3 y te ayudan a mejorar tu humor.

A photo posted by Arquitexto (@arquitextord) on

Semillas de Girasol

 

Aportan grasas saludables al corazón, fibra y proteína pero con muy pocas calorías. Dale prioridad a las verdes.

A photo posted by Vida Fit (@fit.vida.10) on



Recuerda que si vas a cambiar tus hábitos alimenticios debes hacerlo de la mano de un especialista, él podrá ayudarte a decidir cuál es la mejor dieta para ti de acuerdo a tus necesidades y estilo de vida. No lo hagas sol@ o corres el riesgo de sufrir un desajuste.

 

¿Estás saboteando tu dieta? ¡Estás son las señales!

 

AQ

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