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Reduce tu pancita siguiendo estos 5 hábitos
Foto: IG @michelletakeaim
2018-03-12 | Autor : Sam Solo

Para reducir la panza no necesitas vivir a dieta toda tu vida, sólo tienes que seguir ciertos hábitos alimenticios que son básicos para tu salud:

1. No comas después de las 9 de la noche

¿Por? Simplemente porque la mayoría de las veces eliges opciones poco sanas, con mucha azúcar y grasa.

2. Alimentos con moderación

 

 

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Si quieres ejercitarte, no corras

No tienes que comer helado o galletas sólo cuando estás triste, pueden formar parte de tu dieta pero con moderación.

3. Mastica con cuidado

Enfócate a lo que estás haciendo, es hora de comer, así que no te distraigas viendo la tele o el celular.

4. Prepara tu comida

 

Razones por las que ser una chica 'fit' te cambiará la vida.

O al menos dile a tu má que te ayude, ya sabes, en vez de comprar unos tacos de canasta en la escuela, lleva tu propio lunch.

5. Hidrátate

La clave de la alimentación es mantenerte hidratada, consume dos litros de agua al día y así evitarás que tu cuerpo ‘confunda’ la sed con el hambre.

¡Fuera pancita!

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Tags: 
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Salud
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