Cómo hacer que tu periodo sea menos abundante

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2016-05-10 | Autor : @15a20

Todas las muejeres somos diferentes...

Sobre todo cuando se trata de menstruación.

A pesar de que nuestro cuerpo es igual, las hormonas y todo lo que influye para la llegada de nuestro periodo es diferente, y mientras muchas chicas pueden tener un flujo menstrual casi mínimo, habemos otras que padecemos de toooodo lo contrario :/

El primer paso es ir al gine y asegurarte de que no es ningún indicio de algo malo en tu cuerpo –y te dará medicamente de ser necesario–, luego de eso, puedes seguir estos consejos:

1. Come más Vitamina A

Varios estudios han demostrado que aumentar el consumo diario de Vitamina A y Beta-Caroteno disminuye el flujo menstrual

¡A comer mucha zanahoria, papa y calabaza!

2. Haz ejercicio

Ok, esto es lo úúúúltimo que queremos hacer en esos días, pero la verdad es que debemos levantar nuestro traserito del sillo y hacer cualquier actiidad física, pues además de incrementar nuestra energía y estado de ánimo, el ejercicio disminuye la menstruación y puede ayudaros a sentir menos cólicos :D

3. Relájate un buen

A veces no es fácil, sobre todo cuando es temporada de exámenes o nos peleamos con bae, con mamá o nuestra befa, pero intenta relajarte porque el estrés ocasiona que el flujo aumente considerablemente y también podría hacer que tu periodo sea irregular.

¡Entendido y anotado!

¡Esto es lo que NUNCA debes hacerle a tu zona V! dest

AQ

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