Qué es lo que debes comer para tener el cabello más saludable del mundo mundial

Lo más deli y lo más bonito al mismo tiempo.
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Foto: Photo by Josh Parsons on Unsplash
2019-07-29 | Autor : Sam Solo

 

¿Sabes qué es lo que debes comer para tener el cabello más saludable del mundo mundial? Todo se reduce a 5 nutrientes esenciales:

 

Hierro 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Este nutriente va a fortalecer cañón los folículos, así que ve por espinacas, almendras, legumbres, frutos secos, carne y marisco.

 

Vitamina C 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Mejora la textura, crece más rápido y previene la caída del pelo. Come muchas uvas, cítricos, piña, mango, melón y fresas.

 

Biotina 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida de Anna Zhuravleva - Makoveyka (@makoveyka43) el

 

Se conoce como la ‘vitamina del pelo y uñas’, tu melena crecerá a kilómetros… necesitas avena, zanahoria, arroz integral, soja y yema de huevo.

 

Omega 3 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Despídete del cuero cabelludo seco, la caspa y la caída, come más semillas de linaza, pescado, nueces, manteca y chía.

 

Proteína 

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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¿Tu cabello está dañado? Necesitas proteína para que se recupere más rápido, ve por brócoli, huevo, lácteos, carne, soja, té, pollo y avena.

 

 

Éste es el cabello que vas a tener: 

 

 

 

 

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