2 ejercicios para desaparecer la papada

Quita ese doblez que aparece debajo de tu cuello.
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2012-08-02 | Autor :

subEsos antojitos ya hicieron de las suyas y has notado un gordito debajo de tu cuello, o sea ¡te salió papada!; pero no te preocupes, si haces estos ejercicios, la puedes eliminar fácilmente.sub

#listaD#

Ejercicio 1
:
Acuéstate boca arriba
Relaja los músculos del rostro.
Levanta la cabeza despacio hasta que la barbilla toque el pecho.
Ve bajando la cabeza lentamente hasta regresar a la posición inicial

.
Repite 8 veces y ve aumentando el número poco a poco hasta alcanzar 40 repeticiones.


Ejercicio 2:

Siéntate en una silla con respaldo firme.

Mueve la cabeza despacio hacia la derecha

.
Pon la punta de la lengua en el paladar y con ésta presiónalo 10 veces.
Repite del lado izquierdo.
Hazlo 10 veces cada día.

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