4 consejos para dormir sin pesadillas

Duerme como un ángel y olvídate de los malos sueños.
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2012-08-07 | Autor :

subPara comenzar un día lleno de energía, lo que necesitas es tener un buen y saludable tiempo de sueño; sin embargo, esto no se consigue tan fácil, para lograrlo es necesario que hagas algunas cosas.sub

#listaD#
Toma nota:
Lo más importante es lo que comes antes de dormir; si cenas y luego luego te vas a dormir, tu cuerpo no hará digestión y lo único que conseguirás es un fuerte dolor estomacal y terribles pesadillas.

Si tienes algún dolor en alguna parte del cuerpo, tómate un té para relajarte antes de dormir, de lo contrario el malestar se trasmitirá en el sueño, provocando pesadillas y que te despiertes todo el tiempo.

Antes de dormir evita tomar leche, ya que ésta ocasionará mucha pesadez en el estómago, lo que no te ayudará a descansar.

Si duermes boca arriba, entrará muy poco aire a tu organismo y esto seguro provocará unos horribles sueños, así que duerme de lado o boca abajo para no tener que despertarte a medianoche.

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