5 etapas para cambiar tus hábitos alimenticios

Te contamos cuáles son las fases por las que tienes que atravesar para aprender a comer sana y equilibradamente.
COMPARTE
Foto:
2012-06-21 | Autor :

sub"Es que llego tarde y ya no me da tiempo de hacer ejercicio", "es que en las mañanas no me da hambre y por eso no desayuno".sub

Estas son sólo algunas de las cosas que decimos y que no nos dejan tener una alimentación equilibrada ni hacer ejercicio para llevar una vida más sana. ¿Te suenan conocidas? Bueno, pues todo es cuestión de cambiar tus hábitos, y para eso tienes que pasar por las siguientes 5 fases de cambio.

#listaD#
Precontemplación
Es cuando todavía no tienes idea de que existe un problema y mucho menos de que debes resolverlo. Ejemplo: "Sólo tengo unos kilitos de más".

#listaD#
Contemplación
Aquí ya sabes que hay un problema, ya eres consciente de él. Ejemplo: "Sí, tengo 10 kilos de más".

Determinación
Decides hacer algo, aunque no es lo mismo decirlo que hacerlo. Ejemplo: "Necesito ir con el nitriólogo".

Acción
Ya estás decidida a cambiar y, ahora sí, das los pasos necesarios para lograrlo. "Ya hice la cita con el nutriólogo y mañana me inscribo a las clases de spinning".

Mantenimiento
Te esfuerzas por no perder lo que has conseguido. Ejemplo: "Estoy cansada, pero aún así voy al gym".

¿Qué te pareció?
 
 
 
 
 
 
 
Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?