Acaba con la pancita sin moverte de tu silla

¿Quieres un vientre plano? Sólo necesitas 10 minutos al día y una silla, ¡así de fácil!
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2012-01-25 | Autor :

Es cierto, la falta de ejercicio hace que tu abdomen crezca y pierda tono; pero, tampoco necesitas someterte a la tortura de los abdominales dos horas todos los días para conseguir un vientre de lavadero; ahora, lo puedes hacer desde la comodidad de tu silla en tan sólo 10 minutos.

#listaD#
Checa qué tienes que hacer:
Siéntate en el borde de una silla; pon tus brazos a los lados y toma la orilla de ella con tus manos para que te sostengas, coloca los pies juntos sobre el suelo.
Presiona el abdomen bajo y lleva la espalda hacia atrás, mantenla recta. Levanta los pies unos centímetros del piso y quédate en esa postura por unos instantes.
Ahora, mueve tu torso hacia el frente y eleva las rodillas hacia tu frente. Baja lentamente.
Haz dos sesiones con dos repeticiones cada una, todos los días. Con el tiempo, podrás aumentar el número de repeticiones, pero sin excederte.

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