Alimentos que te deprimen

¿Quieres saber cuál es la comida que te pone mal? Checa esto y evítala.
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2012-01-14 | Autor :

Seguramente tú tampoco eres de las que se niega a una bolsita de papas fritas, o a una hamburguesa doble con queso, y ni hablar de decirle que no a una rebanada de deliciosa pizza con mozzarella. Sin embargo, la próxima vez que la comida chatarra te haga ojitos, piénsalo dos veces, pues no sólo daña seriamente a tu organismo, ocasionando obesidad, enfermedades del corazón, diabetes, padecimientos del hígado, etc., también a tu salud mental, ya que según un estudio reciente, provoca depresión.

La investigación de las universidades españolas de Las Palmas, en Gran Canaria, y de Navarra, así como de Wagenigen, Holanda, reveló que quienes consumen habitualmente y en grandes cantidades alimentos ricos en grasas trans y saturadas –presentes en la comida rápida o chatarra–, incrementan el riesgo de sufrir depresión en un 48% en comparación con las personas que no los ingieren.

Y bueno, lamentablemente lo rico es lo que más engorda y hace mal, pero por tu salud evita lo más que puedas este tipo de alimentos y aumenta tu ingesta de frutas y verduras; además, incluye en tu dieta aceite de oliva y grasas poliinsaturadas abundantes en el pescado, pues son excelentes para cuidar tu corazón y tu mente.

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