Alimentos que te harán perder calorías

Te decimos cómo sustituir ciertos alimentos que consumes normalmente por otros parecidos, pero que aportan menos calorías a tu dieta.
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2012-02-09 | Autor :

subSi por más que comes sanamente y haces mucho ejercicio, no logras perder esas calorías que sobran y que se convierten en kilos difíciles de eliminar, aquí te damos la solución.sub

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Desayuno:
Come una naranja fresca antes de tomar un jugo de la misma fruta.
Cambia las salchichas de cerdo por aquellas que son de pavo.
Si te gusta el huevo, come sólo las claras.
Si te encanta el yogurt por las mañanas, trata de que sea natural.

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Comida:
No agregues trocitos de pan a tus ensaladas.
Evita las hamburguesas de res y elige las de pavo.
La sopa de verduras es mejor que cualquier crema que contenga leche o queso.
Prefiere las papas al horno en vez de un puré.
Trata de no comer alimentos empanizados.
Recuerda que el pan y las harinas tienen muchas calorías y absorben demasiado aceite.

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Postres:
Escoge un helado de agua en vez de uno de leche, es mejor en vaso y no en cono.
Puedes comer una gelatina.
Si prefieres algo más consistente, come un brownie al natural en lugar de un pastelito.

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Cena:
Cambia la carne por un rico cereal.
Toma suficiente agua en vez de jugos y refrescos.
Evita las frutas en almíbar, las naturales son mejores.
Si de repente se te antoja una botanita o vas a una fiesta en la noche, come un puñito de pretzels antes que las papas fritas.

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