Consejos para bajar de peso

Que estas épocas no te hagan perder la línea.
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2012-11-28 | Autor :

Por: Andrea Karan @andiekaran

subQue estemos a punto de cerrar el año no quiere decir que pierdas la línea de tu hermoso cuerpo.sub

Aquí te damos algunos consejos que puedes incorporar a tus actividades diarias para lograr tu meta.

Checa:

Toma por lo menos 2 litros de agua diario: Para que se te haga más fácil, agarra tu termo favorito y llénalo dos o tres veces al día dependiendo de la capacidad que tenga.

Haz 30 minutos de ejercicio diario: Es de lo más trillado, pero funciona, si vas empezando corre un minuto y descansa cinco. Repite cinco veces. Funciona también dar largas caminatas con tu perro, o salir a andar en bici.

Come verduras de hoja verde: Pueden ser espinaca, acelga, berros, y lechuga romana. Si no te gustan prueba este smoothie, un bonche de espinaca, una naranja, y un mango. Tómalo a la hora del desayuno.

Evita las grasas y el sodio: Las papitas con salsa afuera de la escuela no aplican, mejor come bien, y evita postres como helado, pastel, y parecidos por lo menos dos semanas.

Duerme adecuadamente: Por lo menos procura tener ocho horas de sueño diariamente, de esta manera tu cuerpo asimilará mejor el ejercicio y tendrás energía para seguir con tu nueva rutina.

subRecuerda que al empezar cualquier plan de pérdida de peso será muy importante que visites a tu médico. ¡Suerte!sub

MM

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