Consejos para dormir tranquilamente

Con estos tips te olvidarás del estrés y caerás rendida en los brazos de Morfeo.
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2012-06-08 | Autor :

sub¿Aunque duermes 8 horas diarias sientes que no descansas nada? Esto es porque existen factores como el estrés y el ruido que bloquean el sueño y te desgastan aún más. Sigue estos consejos y dormirás mejor que nunca.sub

#listaD#
Antes de dormir:
Asegúrate de que tu pijama esté limpia, que tu almohada sea cómoda y que sean de los colores que más te gustan.
Si lo que te molesta es la luz que entra por algún rincón de tu cuarto, la opción es comprar un antifaz. Te acostumbrarás a usarlo.
Prepárate un rico té del sabor que quieras, esto hará que te relajes. Evita la cafeína y los refrescos. Si tienes sed, toma un vaso de agua.
Si das vueltas en la cama, escucha un poco de música. Ojo, que sea música tranquila o conseguirás distraerte aún más.
Ver la tele también ayuda, un programa cómico es la mejor opción. Evita las pelis de terror o de suspenso, pues no olvides que tu cerebro sigue trabajando y tendrás pesadillas.
Un baño tibio o caliente te ayudará a relajarte y caerás rendida en la cama.

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