Desintoxica tu cuerpo después de los excesos

¿Las fiestas navideñas te dejaron inflamada, adolorida y con malestares estomacales? Te damos estos tips para alivianarte.
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2012-01-03 | Autor :

¿Las fiestas navideñas te dejaron inflamada, adolorida y con malestares estomacales? Te damos estos tips para alivianarte.

*Come frutas y verduras estos son ideales para prevenir el estreñimiento y mejorar tu digestión como el plátano, zanahoria, papaya, manzana y pera.

*Evita las grasas, el picante, el café y los refrescos.

*Come a tus horas, es súper importante que organices tus horarios y si te da hambre entre comidas, procura tener cerca una fruta o una barrita de cereal.

*Realiza mínimo media hora de ejercicio como caminar, correr, patinar o andar en bici, te dará disciplina y además soltarás todo tipo de tensiones.

*¡Relájate! Estar tranquila y sin presiones ayudará a tu estómago a recuperarse más rápido.

*Toma al menos 8 vasos de agua al día.

Prueba dos semanas y verás que te sentirás como nueva.

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