Ejercicios caseros para bajar de peso

Sólo necesitas algo de espacio, ropa cómoda, música y muchas ganas de ejercitarte.
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2012-01-11 | Autor :

#listaD#
Prueba lo siguiente:

Para entrar en calor comienza a mover todo tu cuerpo, prueba con unos puñetazos lanzados al aire. Fíjate que tus piernas estén a la altura de tus caderas con las rodillas ligeramente flexionadas y ve alternando los brazos.

Luego, levanta primero el brazo derecho hacia arriba al mismo tiempo que estiras la pierna izquierda hacia atrás, repite la acción con el otro brazo y pierna, no olvides alternarlos.

Movimientos de natación: con el tronco levemente inclinado hacia delante y las piernas algo separadas entre sí, mueve los brazos como si estuvieras nadando.

Saltos abiertos: Salta abriendo y cerrando hacia los costados tus piernas y brazos. Hazlo con energía.

Dobla las rodillas lo más arriba que puedas, una por una, al mismo tiempo que balanceas tus brazos como si estuvieras marchando velozmente.

Toma 30 segundos por cada ejercicio y descansa entre 15 a 20 segundos entre cada uno de ellos.

¿Tienes alguna otra idea?

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