Ejercicios para acabar con las chaparreras

Para eliminar la grasa que se acumula en la parte lateral de las caderas, checa estos ejercicios.
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2012-05-04 | Autor :

Ejercicio 1
Pon un tapete y recuéstate sobre tu costado derecho. Apoya un brazo en el piso y recarga la cabeza sobre tu mano. Levanta la pierna izquierda, hasta que formes un ángulo de 90°; mantenla totalmente estirada un par de segundos. Haz 25 repeticiones y cambia de lado. Realiza 2 series.

Ejercicio 2
Recuéstate igual que el ejercicio anterior, sólo que en lugar de levantar la pierna estirada, hazlo flexionando la rodilla, llevando la punta del pie a la parte interna de tu muslo. Mantén dos segundos y regresa a la posición inicial. Realiza 2 series de 25 repeticiones por cada lado.

subRealiza estos ejercicios 3 veces por semana y combina tu rutina con una dieta sana y equilibrada. Con constancia y dedicación, en poco tiempo comenzarás a ver los resultados.sub

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