Ejercicios según tu traje de baño

Luce un cuerpazo de miedo en menos de un mes.
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2012-03-22 | Autor :


#listaD#
Bikini = Presume abdomen
1. Recuéstate y coloca las manos en la nuca. Estira las piernas al frente y cruza la pierna derecha sobre el tobillo de la izquierda. Sube el tronco haciendo abdominales. Haz 25 repeticiones y luego cambia de pierna.
2. Recostada sobre el piso, estira las piernas a unos centímetros de éste. Coloca las manos debajo de las pompas con las palmas hacia abajo. Eleva las piernas en un ángulo de 90, y ve alternando la subida y bajada de cada pierna por separado, como si se tratara de unas tijeras. Son 30 repeticiones.

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