El estrés hace que te salga pancita

Que todo el tiempo estés bajo tensión sólo provoca que tu abdomen crezca. Checa esto y no permitas que te afecte.
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2012-06-27 | Autor :

sub¿Sabías que el estrés puede causar un abdomen abultado en las mujeres?sub

Las chicas que sufren de estrés y se alteran por todo, son muy preocuponas y son nerviosas, son más propensas a acumular grasa en el área abdominal.

En situaciones de estrés o de preocupación el cerebro envía un mensaje para que nuestro cuerpo segregue cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa para manejar y resolver el estrés, los nervios, la preocupación, etc.

subTe decimos cómo controlar el estrés para que tu pancita se desinflame.sub

#listaD#
Controla el estrés:
Alimentación: Incluye en tu dieta huevos, leche y cereales integrales, estos estimulan la hormona del bienestar.
Elimina: El consumo de bebidas como café, refresco y alcohol.
Duerme: Al menos 8 horas para que el organismo se ponga en marcha, con esto el estrés se eliminará y será más leve tu día.
Ejercicio: Practica ejercicios de relajación, meditación, yoga.

Combate la pancita:
Para disminuir la pancita necesitas practicar tanto ejercicios de fuerza como aeróbicos.
Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa.
Los ejercicios de fuerza te ayudan a tonificar; entre más masa muscular tengas, más grasa quemarás.
Manten contraído tu abdomen y cuida tu postura, endereza tu espalda.

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