El poder del cardio sobre tu cuerpo

Los ejercicios cardiovasculares son buenísimos para tu cuerpo, descubre todos sus beneficios.
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2012-04-24 | Autor :

subSi ya estás decidida a meterte al gym y escuchas que la gente hace media hora o una hora de cardio y no sabes qué es eso, que no te agarren en curva, aquí te decimos, a ver si te late.sub

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¿Qué es el cardio?
Se trata de los ejercicios cardiovasculares. Practicarlos con frecuencia ejercicios da vida al órgano más importante de tu cuerpo: el corazón. Los ejercicios cardiovasculares, también llamados aeróbicos, ayudan a bajar de peso o mantenerlo. Pero lo mejor de todo es que te ayudan a tener una vida saludable.
Los mejores ejercicios cardio son correr, hacer spinning y saltar la cuerda.

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Beneficios:
Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro.
Es un método eficaz para combatir el insomnio.
Da la energía necesaria al cuerpo.
Ayuda a la digestión.
Disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
Se pierde peso, porque se queman calorías extra.
Ayuda a la autoestima.

subRecuerda combinar una buena alimentación con ejercicio para no enfermarte. Nunca hagas más ejercicio del que tu cuerpo necesita.sub

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Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?