Errores que cometemos al hacer ejercicio

Esto es lo que no te permite tener buenos resultados.
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2012-07-12 | Autor :

subAprende a ejercitarte de manera correcta para ponerte en forma de una vez por todas.sub

#listaD#
Toma nota:
Hacer sóloejercicio cardiovascular para perder peso:El cardio es importantísimo para quemar grasa, pero debes alternar con un entrenamiento de resistencia, como las pesas.
Hacer ejercicio rápido para mejores resultados:La velocidad sólo hará que te desgastes más. Tómate tu tiempo y siente cada movimiento cuando trabajes cada uno de tus músculos.

Repetirtodos los días los mismos ejercicios:Entrenas duro, transpiras y practicas a diario, pero si haces siempre lo mismo es posible que te estanques, tu cuerpo se acostumbre y no veas cambios.

No calentar:Debes hacerlo para evitar lesiones y que tus músculos se lastimen al comenzar la actividad.

Hacer milesde abdominales para endurecer tu abdomen:Para que un músculo crezca y se forme, debe descansar.El exceso de abdominales puede conducirte al sobre entrenamiento.

Corrersiempre al mismo ritmo:¿Sabías que tu cuerpo deja de quemar grasa en el momento en el que te has adaptado a un determinado ritmo? Por eso debes intercalar velocidades regularmente.

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