La dieta de la felicidad

Alimenta tu humor y siéntete mucho mejor.
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2012-08-03 | Autor :

subMuchas veces te sientes triste sin saber por qué. Esto es normal, debido al proceso de maduración y el estrés que vives a tu edad. Para sentirte alegre, lo mejor es que cambies tu dieta. Checa lo que debes incluir en ella.sub

#listaD#
Apunta:
El consumo de lácteos, como el yogurt, leche, crema y quesos, son buenísimos para las chicas que sufren de ansiedad, por eso es recomendable incluir una o 2 raciones diarias de este grupo.
Si tienes melancolía o nostalgia, se recomienda incluir proteínas en tu alimentación, como carne, huevo y pollo, así como frutas y verduras frescas, para que sea una dieta balanceada.

Si de vez en cuando te sientes depre, lo mejor para ti es comer cereales, carne de res y embutidos, estos mejoran tu estado emocional.
Si quieres sentirte feliz todo el día, prepara un rico pescado, ya que tiene omega 3, facilita tu proceso de digestión y te sacará una sonrisa.

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