Los beneficios de tomar leche

Si necesitas energía (y hasta bajar de beso), no dejes de tomar leche.
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2012-05-23 | Autor :

subLa leche podría ser tan buena o incluso mejor que algunas bebidas energizantes para recuperarte después de hacer ejercicio, además, te ayuda a mantener tu peso.sub

La leche contiene carbohidratos, electrolitos, calcio y vitamina D, pero también posee las 2 proteínas más recomendadas para reconstruir músculos: caseína y suero.

#listaD#
Beneficios:
Contiene gran cantidad de calcio, esto ayuda a controlar el peso.
Tres vasos de leche son un buen aporte de magnesio, fósforo, vitaminas A, B2, B12 y D.
La leche ayuda a la formación de hueso, lo que previene la osteoporosis.
Tomar leche ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama y ayuda a reducir riesgo de cáncer de colon.
Reduce el riesgo de padecer caries.
El consumo de leche regula la presión arterial.

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