Pompas perfectas sin levantarte de la silla

Moldea tus pompas mientras estás sentada, checa lo que tienes que hacer.
COMPARTE
Foto:
2012-02-01 | Autor :

sub¿Pasas muchísimas horas sentada en la escuela o en la chamba? Sácale provecho y consigue unas pompas de acero sin levantarte de tu silla.sub

#listaD#
Toma nota:

Siéntate con la espalda derecha cerca del borde de la silla e inclínate ligeramente hacia atrás.
Mantén tus rodillas juntas con ambos pies sobre el suelo.
A continuación, sepáralas lo más que puedas sin mover la parte superior de tu cuerpo y manteniendo los talones unidos –no importa que con el movimiento éstos se despeguen del suelo–.
Luego, vuelve a juntar tus rodillas y repite el ejercicio. Inhala y exhala mientras las abres y cierras.
Haz tres series de 10 repeticiones cada una.

¿Qué te pareció?
 
 
 
 
 
 
 
Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?